Uma coisa que adoro na edição da coluna Ask Well é a camaradagem que ela cria. Toda semana respondemos a uma pergunta de saúde: Por que estou tão congestionado o tempo todo? (Eu também me perguntei isso!) Por que meu sono piora à medida que envelheço? (Estou aí com você.) Meu hábito de tomar café precisa de intervenção? (Sirva-me outro enquanto descobrimos.)
Quando verifico nossa caixa de entrada, fico surpreso com o que chega: perguntas que abordam as alegrias, agonias, confusões e vulnerabilidades de ser pessoa. E, felizmente para todos nós, podemos procurar as respostas.
Aqui estão 10 das questões de saúde mais populares de 2023.
1. Faz mal lavar o cabelo todos os dias?
A resposta depende da textura do seu cabelo, quão oleoso ele é, se é colorido e muito mais.
“Embora possa parecer que deixar o couro cabeludo completamente limpo e sem óleo seja o ideal”, disse o Dr. Murad Alam, dermatologista da Northwestern University, “tenha em mente que o couro cabeludo é uma parte viva do seu corpo, e não um jantar. .” prato na sua máquina de lavar louça.
2. A artrite pode ser evitada?
Dor, rigidez e inchaço nas articulações são queixas comuns de idosos e podem ser o primeiro sinal de um temido diagnóstico: artrite. Este termo genérico descreve mais de 100 condições que causam inflamação nas articulações. Mas não precisa ser um resultado inevitável do envelhecimento. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para reduzir o risco.
4. Um cochilo pode compensar uma noite mal dormida?
Talvez você tenha ficado acordado até tarde assistindo Doomscrolling ou transformado seus lençóis em um tornado, repetindo uma conversa estranha. De qualquer forma, você deve estar se perguntando: será que um cochilo ao meio-dia compensará aquelas preciosas horas de sono perdidas? Descobrimos que a resposta é complicada. Veja o que os cochilos podem (e não podem) fazer pela sua saúde.
5. Por que estou tão congestionado o tempo todo?
Então você acorda todas as manhãs cheio e quer saber o que está acontecendo. Está tão frio quanto você (e todos os outros) parecem estar? A anatomia do seu nariz? Alergias? A congestão crônica é difícil de tratar, dizem os especialistas, porque há muitas coisas que podem estar causando isso. Mas existem algumas maneiras de encontrar alívio.
6. O que devo comer ou beber quando estou resfriado?
Se esse congestionamento for realmente causado por um resfriado, opte por alimentos e bebidas que sejam hidratantes, nutritivos e reconfortantes (olá, canja de macarrão com frango!). Veja como a nutrição pode ajudar a combater infecções, além de quais alimentos e bebidas evitar.
7. Por que fica mais difícil dormir à medida que envelheço?
Como um acrobata flagrante, percebi que quanto mais velho fico, menor a probabilidade de acordar revigorado. Acontece que existem razões médicas para isso: um cérebro envelhecido, certas condições de saúde, hormônios e mudanças no estilo de vida podem ser a causa. A boa notícia é que noites sem dormir não são um destino com o qual você tenha que conviver.
8. Por que fico constipado quando viajo?
Qualquer atividade que interrompa sua alimentação regular ou horário de sono corre o risco de atrasá-lo. Os culpados geralmente são desidratação, imobilidade, mudanças de fuso horário e dieta alterada. Veja como fazer com que tudo funcione de maneira um pouco mais tranquila quando você estiver fora de casa.
9. Eu realmente preciso de todos esses produtos para a pele?
Se você passar algum tempo cuidando de si mesmo nas redes sociais, verá vídeos e mais vídeos de influenciadores absorvendo produtos de um armário de remédios inteiro. Mas o mais simples costuma ser melhor quando se trata de cuidar do rosto. Aqui está o que os dermatologistas dizem que você realmente precisa.
10. Quanto café é café demais?
Levante a mão se estiver tomando café enquanto lê isto. Mantenha-o elevado se estiver tomando a segunda (ou terceira, ou quarta) xícara do dia. O café contém milhares de compostos químicos que podem estar relacionados à boa saúde. Mas também é uma importante fonte de cafeína, que em excesso pode causar problemas como nervosismo, ansiedade, náuseas e problemas para dormir. Embora os especialistas digam que os efeitos colaterais perigosos do consumo de café são raros, ainda é possível exagerar. Veja como saber se você serviu demais.
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